Warm up mit Yoga-Elementen beim Benefizlauf in Niederwangen
Kann man sich auch mit Yoga für einen Wettkampf aufwärmen? Ja klar! Nicht mit einer klassischen Yoga-Stunde aber mit einem schönen Yoga-Sequenz. Die Teilnehmer des Benefiz-Laufs durften dies in einem knapp halbstündigen Warm-up mit mir ausprobieren. Wegen eines kräftigen Regenschauers mussten wir leider in die Turnhalle ausweichen.
Um beim Lauf gut Luft zu bekommen haben wir den Brustkorb mobilisiert, vor allem die Beinmukulatur dynamisch gedehnt und die Haltemuskulatur aktiviert. Der eine oder andere Schweißtropfen war vorprogrammiert. Die letzten Minuten bis zum Start nutzten die Teilnehmer um sich noch kurz einzulaufen. Das Fazit der Teilnehmer war „Yoga macht Spaß“ und es kamen nochmal einige Euro zu Gunsten der Lebenshilfe zusammen. Vielen Dank!