Kurse, Coaching und Seminare

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Meine Yoga- & Pilates- Kurse/Coaching

 

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Montags online live Yoga

  • online Live-Training 19:00 -20:00 Uhr 
  • Termine aktueller Kurs: 13. & 27. Mai, 3.,10., 17.  & 24. Juni, 1., 8., 15. & 22. Juli
  • inkl. Zoom-Aufzeichnung um die Stunde zu wiederholen und tiefer in den Flow einzutauchen
  • für Einsteiger geeignet
  • „all in one“ – Yoga-Stunden mit Übungen zu Athletik, Faszien, Stretching und Entspannung
  • Energieausgleich Kurs ab 13. Mai: 129 Euro
  • Anmeldung und Kontakt: info@vera-gloger.de

 

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Yoga mittwochs in Eisenharz - Noch 2 Plätze frei!

  • Termine  8 x ab 8. Mai: 8., 15.,22. & 29. Mai, 5.,12.,19.,26. Juni
  • Uhrzeit: 17:45 – 19:00 Uhr
  • Ort: Ferienbauernhof Rummel, Bienzen 2 bei Eisenharz
  • bei schönem Wetter outdoor möglich
  • „all in one“ –Stunden mit  Sonnen-& Mondgruß, Übungen für eine starke Mitte und alle Gelenke, Atmung und Entspannung
  • für Einsteiger geeignet
  • Du bist mal verhindert? Dann kannst Du einen Ersatz schicken oder während der Kurslaufzeit an einem meiner anderen Kurse teilnehmen
  • Energieausgleich Kurs ab Mai: 129 Euro
  • Bei Nicht-Gefallen bekommst Du nach der ersten Stunde die Teilnahmegebühr wieder
  • individuelle Betreuung – nur zehn limitierte Plätze!
  • sichere Dir Deinen Platz und kontaktiere mich!
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Yoga donnerstags in Eisenharz - 1 Platz frei!

  • Termine 6 x ab 16. Mai: 16. & 23. Mai, 6.,13.,20. & 27. Juni
  • Uhrzeit: 19:00 – 20:15 Uhr
  • Ort: Ferienbauernhof Rummel, Bienzen 2 bei Eisenharz
  • bei schönem Wetter outdoor möglich
  • „all in one“ –Stunden mit  Sonnen-& Mondgruß, Übungen für eine starke Mitte und alle Gelenke, Atmung und Entspannung
  • für Einsteiger geeignet
  • Du bist mal verhindert? Dann kannst Du einen Ersatz schicken oder während der Kurslaufzeit an einem meiner anderen Kurse teilnehmen
  • Energieausgleich Kurs ab Mai: 99 Euro
  • Bei Nicht-Gefallen bekommst Du nach der ersten Stunde die Teilnahmegebühr wieder
  • individuelle Betreuung – nur zehn limitierte Plätze!
  • sichere Dir Deinen Platz und kontaktiere mich!
Pilates-Kurs mit Vera Gloger

Einsteiger-Pilates Mi. & Do. Eisenharz - Plätze frei!

  • 8x mittwochs, 19:15 -20:15 Uhr, ab 8. Mai: 8., 15.,22. & 29. Mai, 5.,12.,19.,26. Juni
  • 6x donnerstags 17:45-18:45 Uhr, ab 16. Mai: 16. & 23. Mai, 6.,13.,20. & 27. Juni
  • Ort: Bienzen 2 bei Eisenharz Ferienbauernhof Rummel 
  • bei schönem Wetter outdoor möglich.
  • Dein Beitrag für mittwochs: 99,00 Euro und für donnerstags 79,00 Euro  – bei gleichzeitiger Teilnahme am Yoga-Kurs 25% Rabatt
  • Du bist mal verhindert? Dann kannst Du einen Ersatz schicken oder an einem meiner anderen Kurse während der Kurslaufzeit teilnehmen.
  • Bei Nicht-Gefallen bekommst Du nach der ersten Stunde die Teilnahmegebühr wieder
  • individuelle Betreuung – nur zehn Plätze!
  • sichere Dir Deinen Platz und kontaktiere mich!

Das unterscheidet meine Kurse:

• In meinen Yoga-Stunden geht es nicht darum, besonders schön auszusehen. Ich lege Wert auf eine gesunde Ausführung, die die individuellen Anatomie meiner Teilnehmer berücksichtigt und dem Körper auch langfristig gut tut.

• Idealerweise stärkst Du als Verletzungsprophylaxe mit Yoga Deine Entwicklungsbereiche ohne Dich so auszupowern, so dass Dir die Energie für die nächsten Trainingseinheiten fehlt. Du sollst beim Yoga Kraft auftanken und einen Ausgleich finden.

• Ich bin durch meinen Ausdauersport deutlich unbeweglicher als die meisten Yoga-Trainerinnen. Daher kann ich gut nachvollziehen, welche Übungen für Sportler mit hohem Muskeltonus geeignet sind. Beweglichkeit verbessern ja, aber nicht um jeden Preis.

• Für meine Kurse wähle ich gezielt Übungen aus, die Deinen Sport unterstützen, wie z.B. Übungen zur Kräftigung der Körperstabilität und die Fehlhaltungen entgegen wirken, wie z.B. Rundrücken durchs Radfahren.

• Du denkst für Sportler-Yoga musst Du besonders gut trainiert sein um mitzukommen? Nein, ich mache kein Power-Yoga! Aus meiner Sicht brauchen Sportler, die schon im Training und im beruflichen und privaten Alltag überwiegend auf der „Leistungsschiene“ unterwegs sind nicht auch noch Vollgas beim Yoga!

• Meine Kurse sind für Einsteiger geeignet! Du brauchst kein Yoga-Vorkenntnisse mitbringen, nur die Bereitschaft Dich mit Deinem Körper zu beschäftigen.

Seminare und Yoga-Tage im Allgäu

Yoga- & Anti-Stress Tag im Allgäu am 29. September 2024 noch 2 Plätze frei!

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Unser Seminar bringt Dir:

  • mehr Spaß beim Laufen durch eine bessere Technik und Verletzungsprophylaxe
  • Infos zu Ausrüstung und sinnvoller Trainingsgestaltung
  • praktisches Erleben verschiedener Trainingsmethoden
  • Yoga-Übungen für den speziellen Bedarf von Läufern
  • Und das alles auf einer gemütlichen Alm mitten in den Bergen mit tollem Ausblick
  • 15% auf das Skinfit Sortiment bei Laufsport Gralki (Dauer Angebot 14 Tage)
Beim Yoga Tag steht die Gemeinschaft im Vordergrund
Beim Yoga-Tag machen wir auch Meditations- und Achtsamkeitsübungen

Auf Connys toller Hütte bei Zaumberg, max. 8 Teilnehmer

Programm von 9:00 bis ca. 17:30 Uhr

  • schweigende ca. 40 minütige leichte Wanderung zur Hütte
  • Begrüßungsrunde
  • längere Yogaeinheit mit Meditation und Atemübung
  • Yoga-Theorie
  • Mittagessen – jeder steuert etwas zum gemeinsamen Buffett bei
  • Übungen an der frischen Luft oder längere geführte Meditation (je nach Wetter)
  • Yoga-Theorie
  • längere Yogaeinheit mit Meditation und Atemübung
  • ca. 17:00 Uhr Rückweg nach Zaumberg

Ideal ist es, wenn Du schon ein bisschen Yoga-Erfahrung gesammelt hast, Dir meine Stunden gefallen und Du gerne etwas tiefer in die Materie eintauchen möchtest. Sehr gut ist der Tag auch für online Teilnehmer geeignet. Wir achten auch gezielt auf Deine Ausrichtung in den Asanas (Haltungen).

Du brauchst keine Sorge zu haben, dass Dir die Praxis zu anstrengend wird. Ich leite verschiedene Varianten an, so dass du die Stunden für Dich passend gestalten kannst. Und es geht bei dem Tag auch nicht darum, dass wir uns komplett auspowern. Im Fokus steht die Gemeinschaft und das Auftanken von neuer Energie. Vielleicht kannst Du auch (noch tiefer) in Deinen inneren Frieden finden.

Bei der achtsamen Wanderung probieren wir aus, welchen Effekt Schweigen und Stille auf uns haben. Wir lenken unsere Aufmerksamkeit dabei auf unsere Sinne: Sehen, Hören, Fühlen, Riechen und Schmecken. Damit finden wir schnell ins „Hier und Jetzt“. Ich bin jedes Mal überrascht wie positiv sich solche unkomplizierten und leicht in den Alltag intergierbaren Übungen auf mein Befinden auswirken.

Der Weg zu Connys Hütte führt und durch wunderschönste Natur und die Gegend gilt als besonderer Kraftort im Allgäu.

Das nachhaltige Ziel des Tages ist es, dass Du lernst Deine Bedürfnisse besser wahrzunehmen und sie auch zu berücksichtigen. Und das du durch die Kontrolle deine Gedanken selbstwirksamer und gelassener wirst. Automatisch bewältigst du Deinen Alltag dann mit mehr Freude und Leichtigkeit.

Es wird genügend Raum geben, um individuelle Themen und Fragen zu besprechen. Bei der Theorie tauchen wir im Mai nochmals in den achtgliedrigen Yoga-Pfad ein. Der Yoga-Pfad soll eine Anleitung für ein glückliches Leben sein, die auch heute noch hoch aktuell ist. Es geht dabei darum die Hindernisse, die uns immer wieder aus dem Gleichgewicht bringen, zu meistern. Damit können wir nicht nur unseren Geist kontrollieren und lenken sondern wir finden auch innere Ruhe, Gelassenheit und Frieden.

Die liebe Conny würde unser Gepäck auf die Hütte transportieren und mit Tee und je nach Wetter einem wärmenden Feuer empfangen um für unser Wohlbefinden zu sorgen. Um Conny eine ordentliche Hütte zu hinterlassen, kümmern wir uns um die paar anfallenden Aufgaben gemeinsam.

Um individuell auf Dich eingehen zu können, liegt die maximale Teilnehmerzahl bei acht Personen (mind. sieben Personen) und der Energieausgleich 125,00 Euro pro Person.

Die Stornogebühr liegt bis drei Wochen vor dem Tag bei 50,00 Euro, danach bei 100%. Bei Übertragung Deines Platzes auf einen Teilnehmer – egal zu welchem Zeitpunkt – liegt die Umbuchungsgebühr bei 30,00 Euro.

Fragen und Anmeldung: info@vera-gloger.de.

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Unser Seminar bringt Dir:

  • mehr Spaß beim Laufen durch eine bessere Technik und Verletzungsprophylaxe
  • Infos zu Ausrüstung und sinnvoller Trainingsgestaltung
  • praktisches Erleben verschiedener Trainingsmethoden
  • Yoga-Übungen für den speziellen Bedarf von Läufern
  • Und das alles auf einer gemütlichen Alm mitten in den Bergen mit tollem Ausblick
  • 15% auf das Skinfit Sortiment bei Laufsport Gralki (Dauer Angebot 14 Tage)

Dreitägiges Triathlon Analyse- und Technikseminar im Allgäu

Derzeit keine Termine!

Fünf ausgebildete Trainerinnen bringen Qualität in Dein Triathlontraining! Finde bei unserem dreitägigen Seminar heraus, wo Deine technischen und körperlichen Entwicklungsbereiche liegen und wie Du Dich im Triathlonsport verbessern kannst.
Im Schwimmen und Laufen erwartet Dich eine individuelle Bewegungsanalyse und ein darauf abgestimmtes Techniktraining. In der täglichen Yogastunde erfährst Du, wie sich Beweglichkeitstraining, Athletik, Atmung und Entspannung optimal verbinden lassen. Erlerne Sicherheit und Radbeherrschung und lasse Dich von unserer Physiotherapeutin auf körperliche Dysbalancen durchchecken. Und das alles mit Urlaubsfeeling im schönen Allgäu.

Unsere Seminarinhalte:

  • Schwimmen: Schwimmtechnikanalyse mit Videoaufzeichnung und gezieltes Techniktraining 
  • Laufen: Laufanalyse mit Videoaufzeichnung und gezieltes Techniktraining
  • Radtechniktraining (wird im Januar ersetzt durch alternative Inhalte)
  • O.g. Inhalte jeweils in Kleingruppen mit nur vier bis fünf Teilnehmern
  • Individuelle Körperanalyse mit Statik-, Beweglichkeits- und Krafttests mit Physiotherapeutin ( 1:1 Betreuung )
  • Yoga für den speziellen Bedarf von Triathleten (für Yoga-Einsteiger geeignet)
  • Natur-pur Erlebnis im Ferienclub Maierhöfen mit idealen Trainingsbedingungen (Hallenbad mit 25 m Schwimmbecken, sehr vielfältige Möglichkeiten für Trailrunning und normales Laufen, Rennradfahren und Mountainbiken)
  • Allgäu-Kulinarik bei Gundi auf der Alpe und Bio-Käserei Butterblume
  • On top: 15% Rabatt auf das Skinfit Sortiment bei Laufsport Gralki

Yoga- und Lauftechnikseminar im Allgäu

Für Einsteiger geeignet! Derzeit keine Termine!

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Unser Seminar bringt Dir:

  • mehr Spaß beim Laufen durch eine bessere Technik und Verletzungsprophylaxe
  • Infos zu Ausrüstung und sinnvoller Trainingsgestaltung
  • praktisches Erleben verschiedener Trainingsmethoden
  • Yoga-Übungen für den speziellen Bedarf von Läufern
  • Und das alles auf einer gemütlichen Alm mitten in den Bergen mit tollem Ausblick
  • 15% auf das Skinfit Sortiment bei Laufsport Gralki (Dauer Angebot 14 Tage)

Du bist schon Läufer oder möchtest gerne mit dem Laufen anfangen? Und für (mehr) Spaß beim Laufen Deine Lauf- und Atemtechnik verbessern, verschiedene Trainingsmethoden kennen lernen und Laufverletzungen vorbeugen? Außerdem hast Du Lust Yoga, spezialisiert auf die Bedürfnisse von Läufern, auszuprobieren? Dann bist Du bei diesem Seminar richtig!

Keine Lust zu lesen? In meinem Video Yoga und Lauftechnik im Allgäu erkläre ich worum es geht und für wen das Seminar geeigent ist.

Unser Seminar bringt Dir:

  • Training in zwei Leistungsgruppen (0-5 Km, 5-10 Km) mit Lauf-Trainerin Monika Schmid
  • Mehr Spaß beim Laufen durch eine bessere Technik und Atmung und Verletzungsprophylaxe sowie
  • praktisches Erleben verschiedener Trainingsmethoden
  • Infos zu Ausrüstung und sinnvoller Trainingsgestaltung
  • Yoga morgens und abends mit Übungen für den speziellen Bedarf von Läufern
  • Eine Auszeit vom Alltag im JUFA Sport Resort***s mit schönen Wellnessbereich im netten Örtchen Wangen im Allgäu
  • on top: 15% auf das Skinfit Sortiment bei Laufsport Gralki und 10% auf eine Leistungsdiagnostik beim Diagnostikzentrum

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Unser Seminar bringt Dir:

  • mehr Spaß beim Laufen durch eine bessere Technik und Verletzungsprophylaxe
  • Infos zu Ausrüstung und sinnvoller Trainingsgestaltung
  • praktisches Erleben verschiedener Trainingsmethoden
  • Yoga-Übungen für den speziellen Bedarf von Läufern
  • Und das alles auf einer gemütlichen Alm mitten in den Bergen mit tollem Ausblick
  • 15% auf das Skinfit Sortiment bei Laufsport Gralki (Dauer Angebot 14 Tage)

Ich bin offizieller Partner von

Logo Team Erdinger Alkoholfrei Logo

Team ERDINGER Alkoholfrei

Als Team ERDINGER Alkoholfrei Mitglied erhältst Du gegen Vorlage Deines aktuellen Mitgliedsausweises 20% Rabatt auf meine regulären Yoga-Angebote: online Live-Trainings, Vor-Ort Kurse, Abo des Video-Kanals, Personal Training und Events. 

Logo Carola Schneider Mentaltraining

Schneider Academy – Mentaltraining

Beim Yoga geht es auch um Deine Fähigkeiten zur Konzentration und Fokussierung. Du möchtest Deine Wettkampfleistung bessern und dafür noch gezielter an Deiner mentalen Stärke arbeiten? Dann bist Du bei der Schneider Academy richtig! Sag‘ Carola beim Erstkontakt einfach, dass Du über mich auf sie aufmerksam geworden bist und erhalte 10% Rabatt auf ihre Angebote.

Jörg Elm Personal Fitness

Jörg Elm – Personal Fitness & BLACKROLL

„Als Triathon- und Schwimmtrainer (DTU B-Lizenz Langdistanz) sowie BLACKROLL-Trainer und im Besitz der Übungsleiter B Lizenz für Präventionssport biete ich ein breites Portfolio sportlicher Aktivitäten im Großraum Schwandorf/Regensburg. Als Kursteilnehmer von Vera erhältst Du mit dem Code VERA-Yoga 15%  Rabatt auf BLACKROLL-Produkte aus meinem kleinen Online-Shop. “ Jörg Elm

Diagnostikzentrum ist Spezialist für Ausdauersportler

Diagnostik-Zentrum 

Du möchtest den Status Quo deiner Leistungsfähigkeit bestimmen. Dann bist Du beim Diagnostikzentrum mit seinen Niederlassungen in Scheidegg und Tettnang sehr gut aufgehoben.

Bemer – Elisabeth Heim

Eine gute Durchblutung ist das A und O für eine bessere Regeneration, einen optimalen Stoffwechsel – der Deinen Körper mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgt-, um Schmerzen und Verspannungen zu lindern und um gesund zu bleiben. Mit den Yoga-Haltungen zielen wir darauf ab, unseren Körper in Fluss zu bringen. Du kannst Deine Mirkozirkulation zusätzlich zum Yoga pushen und diese Effekte mit der BEMER-Matte, die auf Magnetfeldtherapie basiert, deutlich verbessern. Ich selbst bin begeistert von den positiven Effekten der BEMER-Matte auf mein Befinden und meine Leistungsfähigkeit. Gerne berichte ich Dir davon. Detaillierte Infos erhältst Du bei  Elisabeth Heim.

Bereit mit Yoga Verletzungen vorzubeugen?