Kurse und Seminare
Jetzt gratis Schnuppertraining sichernMeine online und offline Yoga-Stunden
Yoga Challenge III mit Erfolgskontrolle - im Herbst
- 20,00 Euro Ersparnis wenn Du durchhältst
- Erfolgskontrolle mit neun Testungen zu Kraft, Körperstabilität und Beweglichkeit
- elf Wochen mit zwei Mal Yoga pro Woche
- mittwochs online Live Training 19:00 -20:00 Uhr (Testungsstunden bis 20:30 Uhr)
- zweite Trainingseinheit flexibel mit meinen Yoga-Videos
- unbegrenzter Zugriff auf meinen Video-Kanal
- Laufzeit 6. Oktober bis 15. Dezember 2021 (Ersatzstunde bei Trainerausfall 22. Dezember)
- Testungsstunden: 6. und 13. Oktober, 8. und 15. Dezember (19:00 bis 20:30 Uhr)
- Dein Beitrag: 119,00 Euro, bei Durchhalten erhältst Du meinen Video Kanal im Anschluss einen Monat gratis
- Für Einsteiger geeignet, wir beginnen mit den Basics
- 15% Rabatt auf das Skinfit Sortiment beim Laufsport Gralki und 20, 00 Rabatt auf die kleine Leistungsdiagnostik bei den Diagnostikzentren
- Individuelle Betreuung durch insgesamt 12 limitierte Plätze. Sichere Dir schnell eine Platz und kontaktiere mich!
online Live-Trainings
- Montags „Yoga für Triathleten und Ausdauersportler“ von 19:00 – 20:00 Uhr
- Trainiere einen ganzen Monat für nur 40,00 Euro. Du entscheidest neu, ob du im nächsten Monat weitermachen möchtest (keine automatische Verlängerung)
- Du möchtest öfter Yoga trainieren? Dann buche für 10,00 Euro zusätzlich meinen umfangreichen Video-Kanal hinzu
- Du erhältst damit unbegrenzter Zugriff auf 20 hochwertig produzierte Videos plus ca. 70 Aufzeichnungen von thematisch unterschiedliche Live-Trainings
- Du bist Einsteiger? Auf meinem Video-Kanal findest Du auch zahlreiche Erklär- und Trainingsvideos für Einsteiger und erklärende Fact Sheet
- Wer Corona-bedingt den Job verloren hat oder durch Kurzarbeit in wirtschaftliche Not geraten, Schüler, Student oder Azubi ist, bezahlt nur die Hälfte
- ein Schnuppertraining gratis, einzelne Stunde für 15,00 Euro
- Kontaktiere mich gerne bei Fragen und zur Anmeldung
online-Yoga für Gruppen, Firmen und Vereine
- 75,00 Euro netto pro online Stunde für Gruppen bis 20 Personen
- Kontaktiere mich gerne bei Fragen und für individuelle Angebote
Personal Training
- Du nutzt (meine) online-Yoga Angebote und benötigst individuelle Korrekturen? In einem Personal Training (auch online möglich) zeige ich Dir gerne wie Du die Übungen richtig und passend für Deinen Körper ausführen kannst.
- Du möchtest gerne Yoga machen, hast aber keine Zeit einen Kurs zu besuchen? Für Dich biete ich die Möglichkeit an, bei einem oder mehreren Personal Trainings mit mir Yoga speziell für Deinen Bedarf zu üben.
- Oder Du bist Sporteinsteiger und möchtest von mir einfach fit gemacht werden oder für ein bestimmtes sportliches Ziel trainieren? Gerne helfe ich Dir einen sinnvollen Einstieg in ein regelmäßiges Training zu finden und stecke Dich mit meiner Begeisterung für Bewegung an.
- Vereinbare mit mir ein individuelles Online Training (30 Minuten für 40,00 Euro).
- Kontaktiere mich gerne bezüglich der Preise für Vor-Ort Personal Training (abhängig von Ort, Raumkosten, Dauer und Inhalt)
Das unterscheidet meine Kurse:
• In meinen Yoga-Stunden geht es nicht darum, besonders schön auszusehen. Ich lege Wert auf eine gesunde Ausführung, die die individuellen Anatomie meiner Teilnehmer berücksichtigt und dem Körper auch langfristig gut tut.
• Idealerweise stärkst Du als Verletzungsprophylaxe mit Yoga Deine Entwicklungsbereiche ohne Dich so auszupowern, so dass Dir die Energie für die nächsten Trainingseinheiten fehlt. Du sollst beim Yoga Kraft auftanken und einen Ausgleich finden.
• Ich bin durch meinen Ausdauersport deutlich unbeweglicher als die meisten Yoga-Trainerinnen. Daher kann ich gut nachvollziehen, welche Übungen für Sportler mit hohem Muskeltonus geeignet sind. Beweglichkeit verbessern ja, aber nicht um jeden Preis.
• Für meine Kurse wähle ich gezielt Übungen aus, die Deinen Sport unterstützen, wie z.B. Übungen zur Kräftigung der Körperstabilität und die Fehlhaltungen entgegen wirken, wie z.B. Rundrücken durchs Radfahren.
• Du denkst für Sportler-Yoga musst Du besonders gut trainiert sein um mitzukommen? Nein, ich mache kein Power-Yoga! Aus meiner Sicht brauchen Sportler, die schon im Training und im beruflichen und privaten Alltag überwiegend auf der „Leistungsschiene“ unterwegs sind nicht auch noch Vollgas beim Yoga!
• Meine Kurse sind für Einsteiger geeignet! Du brauchst kein Yoga-Vorkenntnisse mitbringen, nur die Bereitschaft Dich mit Deinem Körper zu beschäftigen.
Seminare
Dreitägiges Triathlon Analyse- und Technikseminar im Allgäu
auf Grund der aktuellen Lagen derzeit keine Termine!
Fünf ausgebildete Trainerinnen bringen Qualität in Dein Triathlontraining! Finde bei unserem dreitägigen Seminar heraus, wo Deine technischen und körperlichen Entwicklungsbereiche liegen und wie Du Dich im Triathlonsport verbessern kannst.
Im Schwimmen und Laufen erwartet Dich eine individuelle Bewegungsanalyse und ein darauf abgestimmtes Techniktraining. In der täglichen Yogastunde erfährst Du, wie sich Beweglichkeitstraining, Athletik, Atmung und Entspannung optimal verbinden lassen. Erlerne Sicherheit und Radbeherrschung und lasse Dich von unserer Physiotherapeutin auf körperliche Dysbalancen durchchecken. Und das alles mit Urlaubsfeeling im schönen Allgäu.
Unsere Seminarinhalte:
- Schwimmen: Schwimmtechnikanalyse mit Videoaufzeichnung und gezieltes Techniktraining
- Laufen: Laufanalyse mit Videoaufzeichnung und gezieltes Techniktraining
- Radtechniktraining (wird im Januar ersetzt durch alternative Inhalte)
- O.g. Inhalte jeweils in Kleingruppen mit nur vier bis fünf Teilnehmern
- Individuelle Körperanalyse mit Statik-, Beweglichkeits- und Krafttests mit Physiotherapeutin ( 1:1 Betreuung )
- Yoga für den speziellen Bedarf von Triathleten (für Yoga-Einsteiger geeignet)
- Natur-pur Erlebnis im Ferienclub Maierhöfen mit idealen Trainingsbedingungen (Hallenbad mit 25 m Schwimmbecken, sehr vielfältige Möglichkeiten für Trailrunning und normales Laufen, Rennradfahren und Mountainbiken)
- Allgäu-Kulinarik bei Gundi auf der Alpe und Bio-Käserei Butterblume
- On top: 15% Rabatt auf das Skinfit Sortiment bei Laufsport Gralki
Yoga- und Lauftechnikseminar im Allgäu
Für Einsteiger geeignet! Auf Grund der aktuellen Lage derzeit keine Termine!
Du bist schon Läufer oder möchtest gerne mit dem Laufen anfangen? Und für (mehr) Spaß beim Laufen Deine Lauf- und Atemtechnik verbessern, verschiedene Trainingsmethoden kennen lernen und Laufverletzungen vorbeugen? Außerdem hast Du Lust Yoga, spezialisiert auf die Bedürfnisse von Läufern, auszuprobieren? Dann bist Du bei diesem Seminar richtig!
Keine Lust zu lesen? In meinem Video Yoga und Lauftechnik im Allgäu erkläre ich worum es geht und für wen das Seminar geeigent ist.
Unser Seminar bringt Dir:
- Training in zwei Leistungsgruppen (0-5 Km, 5-10 Km) mit Lauf-Trainerin Monika Schmid
- Mehr Spaß beim Laufen durch eine bessere Technik und Atmung und Verletzungsprophylaxe sowie
- praktisches Erleben verschiedener Trainingsmethoden
- Infos zu Ausrüstung und sinnvoller Trainingsgestaltung
- Yoga morgens und abends mit Übungen für den speziellen Bedarf von Läufern
- Eine Auszeit vom Alltag im JUFA Sport Resort***s mit schönen Wellnessbereich im netten Örtchen Wangen im Allgäu
- on top: 15% auf das Skinfit Sortiment bei Laufsport Gralki und 10% auf eine Leistungsdiagnostik beim Diagnostikzentrum
Ich bin offizieller Partner von
Schneider Academy – Mentaltraining
Beim Yoga geht es auch um Deine Fähigkeiten zur Konzentration und Fokussierung. Du möchtest Deine Wettkampfleistung bessern und dafür noch gezielter an Deiner mentalen Stärke arbeiten? Dann bist Du bei der Schneider Academy richtig! Sag‘ Carola beim Erstkontakt einfach, dass Du über mich auf sie aufmerksam geworden bist und erhalte 10% Rabatt auf ihre Angebote.
Diagnostik-Zentrum
Du möchtest den Status Quo deiner Leistungsfähigkeit bestimmen. Dann bist Du beim Diagnostikzentrum mit seinen Niederlassungen in Scheidegg und Tettnang sehr gut aufgehoben.
Team ERDINGER Alkoholfrei
Als Team ERDINGER Alkoholfrei Mitglied erhältst Du gegen Vorlage Deines aktuellen Mitgliedsausweises 20% Rabatt auf meine regulären Yoga-Angebote: online Live-Trainings, Vor-Ort Kurse, Abo des Video-Kanals, Personal Training und Events. Eine Gemeinschaft, eine Leidenschaft! Warum auch immer Du Ausdauersport betreibst – das Team ERDINGER Alkoholfrei ist die Community für alle!
Bemer – Elisabeth Heim
Eine gute Durchblutung ist das A und O für eine bessere Regeneration, einen optimalen Stoffwechsel – der Deinen Körper mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgt-, um Schmerzen und Verspannungen zu lindern und um gesund zu bleiben. Mit den Yoga-Haltungen zielen wir darauf ab, unseren Körper in Fluss zu bringen. Du kannst Deine Mirkozirkulation zusätzlich zum Yoga pushen und diese Effekte mit der BEMER-Matte, die auf Magnetfeldtherapie basiert, deutlich verbessern. Ich selbst bin begeistert von den positiven Effekten der BEMER-Matte auf mein Befinden und meine Leistungsfähigkeit. Gerne berichte ich Dir davon. Detaillierte Infos erhältst Du bei Elisabeth Heim.