Yoga-& Pilates Kurse und Seminare

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Meine Yoga- Kurse/Yoga- Coaching

 

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Montags online live Yoga

  • online Live-Training 19:00 -20:00 Uhr 
  • Termine aktueller Kurs: 13. & 27. Mai, 3.,10., 17.  & 24. Juni, 1., 8., 15. & 22. Juli
  • Termine Folgekurs 10x: 29. Juli, 5.,12.,19. & 26. August, 2.,9.,16.,23. & 30. September
  • inkl. Zoom-Aufzeichnung um die Stunde zu wiederholen und tiefer in den Flow einzutauchen
  • für Einsteiger geeignet
  • „all in one“ – Yoga-Stunden mit Übungen zu Athletik, Faszien, Stretching und Entspannung
  • Energieausgleich Kurs ab 29. Juli: 129 Euro
  • Anmeldung und Kontakt: info@vera-gloger.de

 

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Yoga mittwochs in Eisenharz - ausgebucht! ausgebucht! Warteliste möglich oder Anmeldung Folgekurs.

  • Termine: 7x ab 3. Juli: 3.,10.,17. & 24. Juli und 7.,14.  21. August
  • Termine Folgekurs 6x : 28. August, 4., 11.,18. und 25. September und 2. Oktober
  • Uhrzeit: 17:45 – 19:00 Uhr
  • Ort: Ferienbauernhof Rummel, Bienzen 2 bei Eisenharz
  • bei schönem Wetter outdoor möglich
  • „all in one“ –Stunden mit  Sonnen-& Mondgruß, Übungen für eine starke Mitte und alle Gelenke, Atmung und Entspannung
  • für Einsteiger geeignet
  • Du bist mal verhindert? Dann kannst Du einen Ersatz schicken oder während der Kurslaufzeit an einem meiner anderen Kurse teilnehmen
  • Energieausgleich Kurs ab Juli: 115 €
  • Bei Nicht-Gefallen bekommst Du nach der ersten Stunde die Teilnahmegebühr wieder
  • individuelle Betreuung – nur zehn limitierte Plätze!
  • sichere Dir Deinen Platz und kontaktiere mich!
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Yoga donnerstags in Eisenharz - ausgebucht! Warteliste möglich oder Anmeldung Folgekurs.

  • Termine: 7 x ab 4. Juli: 4.,11.,18. & 25. Juli, 1.,8. & 22. August
  • Termine Folgekurs 5x : 28. August, 5.,12.,19. und 26. September
  • Uhrzeit: 19:00 – 20:15 Uhr
  • Ort: Ferienbauernhof Rummel, Bienzen 2 bei Eisenharz
  • bei schönem Wetter outdoor möglich
  • „all in one“ –Stunden mit  Sonnen-& Mondgruß, Übungen für eine starke Mitte und alle Gelenke, Atmung und Entspannung
  • für Einsteiger geeignet
  • Du bist mal verhindert? Dann kannst Du einen Ersatz schicken oder während der Kurslaufzeit an einem meiner anderen Kurse teilnehmen
  • Energieausgleich Kurs ab Juli: 115 €
  • Bei Nicht-Gefallen bekommst Du nach der ersten Stunde die Teilnahmegebühr wieder
  • individuelle Betreuung – nur zehn limitierte Plätze!
  • sichere Dir Deinen Platz und kontaktiere mich!

Business-/Firmen-Yoga

Meine Konditionen für Business- bzw. Firmen-Yoga findest Du hier. Unterricht  auch auf Englisch möglich.

Meine Pilates- Kurse/ Pilates-Coaching

 

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Einsteiger-Pilates Mittwochs in Eisenharz - ausgebucht! Warteliste möglich.

  • Kurs 6x ab 13. November ausgebucht! Warteliste möglich.
  • 19:15 – 20:15 Uhr, Termine: 13.,20., 27. November, 4.,11. & 18. Dezember
  • Ort: Bienzen 2 bei Eisenharz Ferienbauernhof Rummel 
  • Angebot nur im Sommer: Einzeltermine buchbar
  • bei schönem Wetter outdoor möglich.
  • Dein Beitrag für 6x mittwochs: 79,00 Euro. Bei gleichzeitiger Teilnahme am Yoga-Kurs 25% Rabatt
  • Du bist mal verhindert? Dann kannst Du einen Ersatz schicken oder an einem meiner anderen Kurse während der Kurslaufzeit teilnehmen.
  • Bei Nicht-Gefallen bekommst Du nach der ersten Stunde die Teilnahmegebühr wieder
  • individuelle Betreuung – nur zehn Plätze!
  • sichere Dir Deinen Platz und kontaktiere mich!
Pilates-Kurs mit Vera Gloger

Einsteiger-Pilates Donnerstags Eisenharz - ausgebucht! Warteliste möglich.

  • Kurs 6x ab 14. November ausgebucht! Warteliste möglich.
  • 17:45 -18:45 Uhr, Termine: 14.,21.,& 28. November,5.,12.& 19. Dezember
  • Ort: Bienzen 2 bei Eisenharz Ferienbauernhof Rummel 
  • Angebot nur im Sommer: Einzeltermine buchbar!
  • bei schönem Wetter outdoor möglich.
  • Dein Beitrag für donnerstags 79,00 Euro  – bei gleichzeitiger Teilnahme am Yoga-Kurs 25% Rabatt
  • Du bist mal verhindert? Dann kannst Du einen Ersatz schicken oder an einem meiner anderen Kurse während der Kurslaufzeit teilnehmen.
  • Bei Nicht-Gefallen bekommst Du nach der ersten Stunde die Teilnahmegebühr wieder
  • individuelle Betreuung – nur zehn Plätze!
  • sichere Dir Deinen Platz und kontaktiere mich!

Das unterscheidet meine Kurse:

• In meinen Yoga-Stunden geht es nicht darum, besonders schön auszusehen. Ich lege Wert auf eine gesunde Ausführung, die die individuellen Anatomie meiner Teilnehmer berücksichtigt und dem Körper auch langfristig gut tut.

• Idealerweise stärkst Du als Verletzungsprophylaxe mit Yoga Deine Entwicklungsbereiche ohne Dich so auszupowern, so dass Dir die Energie für die nächsten Trainingseinheiten fehlt. Du sollst beim Yoga Kraft auftanken und einen Ausgleich finden.

• Ich bin durch meinen Ausdauersport deutlich unbeweglicher als die meisten Yoga-Trainerinnen. Daher kann ich gut nachvollziehen, welche Übungen für Sportler mit hohem Muskeltonus geeignet sind. Beweglichkeit verbessern ja, aber nicht um jeden Preis.

• Für meine Kurse wähle ich gezielt Übungen aus, die Deinen Sport unterstützen, wie z.B. Übungen zur Kräftigung der Körperstabilität und die Fehlhaltungen entgegen wirken, wie z.B. Rundrücken durchs Radfahren.

• Du denkst für Sportler-Yoga musst Du besonders gut trainiert sein um mitzukommen? Nein, ich mache kein Power-Yoga! Aus meiner Sicht brauchen Sportler, die schon im Training und im beruflichen und privaten Alltag überwiegend auf der „Leistungsschiene“ unterwegs sind nicht auch noch Vollgas beim Yoga!

• Meine Kurse sind für Einsteiger geeignet! Du brauchst kein Yoga-Vorkenntnisse mitbringen, nur die Bereitschaft Dich mit Deinem Körper zu beschäftigen.

Seminare und Yoga-Tage im Allgäu

Yoga- & Anti-Stress Tag im Allgäu am 29. September 2024 noch 1 Platz frei!

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Unser Seminar bringt Dir:

  • mehr Spaß beim Laufen durch eine bessere Technik und Verletzungsprophylaxe
  • Infos zu Ausrüstung und sinnvoller Trainingsgestaltung
  • praktisches Erleben verschiedener Trainingsmethoden
  • Yoga-Übungen für den speziellen Bedarf von Läufern
  • Und das alles auf einer gemütlichen Alm mitten in den Bergen mit tollem Ausblick
  • 15% auf das Skinfit Sortiment bei Laufsport Gralki (Dauer Angebot 14 Tage)
Beim Yoga Tag steht die Gemeinschaft im Vordergrund
Beim Yoga-Tag machen wir auch Meditations- und Achtsamkeitsübungen

Auf Connys toller Hütte bei Zaumberg, max. 8 Teilnehmer

Programm von 9:00 bis ca. 17:30 Uhr

  • schweigende ca. 40 minütige leichte Wanderung zur Hütte
  • Begrüßungsrunde
  • längere Yogaeinheit mit Meditation und Atemübung
  • Yoga-Theorie
  • Mittagessen – jeder steuert etwas zum gemeinsamen Buffett bei
  • Übungen an der frischen Luft oder längere geführte Meditation (je nach Wetter)
  • Yoga-Theorie
  • längere Yogaeinheit mit Meditation und Atemübung
  • ca. 17:00 Uhr Rückweg nach Zaumberg

Ideal ist es, wenn Du schon ein bisschen Yoga-Erfahrung gesammelt hast, Dir meine Stunden gefallen und Du gerne etwas tiefer in die Materie eintauchen möchtest. Sehr gut ist der Tag auch für online Teilnehmer geeignet. Wir achten auch gezielt auf Deine Ausrichtung in den Asanas (Haltungen).

Du brauchst keine Sorge zu haben, dass Dir die Praxis zu anstrengend wird. Ich leite verschiedene Varianten an, so dass du die Stunden für Dich passend gestalten kannst. Und es geht bei dem Tag auch nicht darum, dass wir uns komplett auspowern. Im Fokus steht die Gemeinschaft und das Auftanken von neuer Energie. Vielleicht kannst Du auch (noch tiefer) in Deinen inneren Frieden finden.

Bei der achtsamen Wanderung probieren wir aus, welchen Effekt Schweigen und Stille auf uns haben. Wir lenken unsere Aufmerksamkeit dabei auf unsere Sinne: Sehen, Hören, Fühlen, Riechen und Schmecken. Damit finden wir schnell ins „Hier und Jetzt“. Ich bin jedes Mal überrascht wie positiv sich solche unkomplizierten und leicht in den Alltag intergierbaren Übungen auf mein Befinden auswirken.

Der Weg zu Connys Hütte führt und durch wunderschönste Natur und die Gegend gilt als besonderer Kraftort im Allgäu.

Das nachhaltige Ziel des Tages ist es, dass Du lernst Deine Bedürfnisse besser wahrzunehmen und sie auch zu berücksichtigen. Und das du durch die Kontrolle deine Gedanken selbstwirksamer und gelassener wirst. Automatisch bewältigst du Deinen Alltag dann mit mehr Freude und Leichtigkeit.

Es wird genügend Raum geben, um individuelle Themen und Fragen zu besprechen. Bei der Theorie tauchen wir im Mai nochmals in den achtgliedrigen Yoga-Pfad ein. Der Yoga-Pfad soll eine Anleitung für ein glückliches Leben sein, die auch heute noch hoch aktuell ist. Es geht dabei darum die Hindernisse, die uns immer wieder aus dem Gleichgewicht bringen, zu meistern. Damit können wir nicht nur unseren Geist kontrollieren und lenken sondern wir finden auch innere Ruhe, Gelassenheit und Frieden.

Die liebe Conny würde unser Gepäck auf die Hütte transportieren und mit Tee und je nach Wetter einem wärmenden Feuer empfangen um für unser Wohlbefinden zu sorgen. Um Conny eine ordentliche Hütte zu hinterlassen, kümmern wir uns um die paar anfallenden Aufgaben gemeinsam.

Um individuell auf Dich eingehen zu können, liegt die maximale Teilnehmerzahl bei acht Personen (mind. sieben Personen) und der Energieausgleich 125,00 Euro pro Person.

Die Stornogebühr liegt bis drei Wochen vor dem Tag bei 50,00 Euro, danach bei 100%. Bei Übertragung Deines Platzes auf einen Teilnehmer – egal zu welchem Zeitpunkt – liegt die Umbuchungsgebühr bei 30,00 Euro.

Fragen und Anmeldung: info@vera-gloger.de.

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  • Infos zu Ausrüstung und sinnvoller Trainingsgestaltung
  • praktisches Erleben verschiedener Trainingsmethoden
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  • Und das alles auf einer gemütlichen Alm mitten in den Bergen mit tollem Ausblick
  • 15% auf das Skinfit Sortiment bei Laufsport Gralki (Dauer Angebot 14 Tage)

Ich bin offizieller Partner von

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Team ERDINGER Alkoholfrei

Als Team ERDINGER Alkoholfrei Mitglied erhältst Du gegen Vorlage Deines aktuellen Mitgliedsausweises 20% Rabatt auf meine regulären Yoga-Angebote: online Live-Trainings, Vor-Ort Kurse, Abo des Video-Kanals, Personal Training und Events. 

Logo Carola Schneider Mentaltraining

Schneider Academy – Mentaltraining

Beim Yoga geht es auch um Deine Fähigkeiten zur Konzentration und Fokussierung. Du möchtest Deine Wettkampfleistung bessern und dafür noch gezielter an Deiner mentalen Stärke arbeiten? Dann bist Du bei der Schneider Academy richtig! Sag‘ Carola beim Erstkontakt einfach, dass Du über mich auf sie aufmerksam geworden bist und erhalte 10% Rabatt auf ihre Angebote.

Jörg Elm Personal Fitness

Jörg Elm – Personal Fitness & BLACKROLL

„Als Triathon- und Schwimmtrainer (DTU B-Lizenz Langdistanz) sowie BLACKROLL-Trainer und im Besitz der Übungsleiter B Lizenz für Präventionssport biete ich ein breites Portfolio sportlicher Aktivitäten im Großraum Schwandorf/Regensburg. Als Kursteilnehmer von Vera erhältst Du mit dem Code VERA-Yoga 15%  Rabatt auf BLACKROLL-Produkte aus meinem kleinen Online-Shop. “ Jörg Elm

Diagnostikzentrum ist Spezialist für Ausdauersportler

Diagnostik-Zentrum 

Du möchtest den Status Quo deiner Leistungsfähigkeit bestimmen. Dann bist Du beim Diagnostikzentrum mit seinen Niederlassungen in Scheidegg und Tettnang sehr gut aufgehoben.

Bereit in Yoga, wie es in Nepal unterrichtet wird, einzutauchen?