Kurse und Seminare
Jetzt gratis Schnuppertraining sichernMeine Yoga-Kurse
Donnerstags Yoga-Kurs in Wangen - noch 3 Plätze frei!
- Donnerstags, im JUFA-Hotel Wangen 18:45 -19:45 Uhr
- Bei gutem Wetter outdoor, sonst indoor
- Termine: 12.,19. Mai, 2.,23.,und 30. Juni, 7., 14., und 21. Juli
- „All in one“ – Stunden mit Übungen zu Athletik, Faszien, Stretching und Entspannung
- Video-Kanal mit über 130 Yoga-Videos während Laufzeit inklusive!
- Für Einsteiger geeignet
- Du bist mal verhindert? Dann kannst du auch beim online Training teilnehmen.
- Bei Änderung der Rahmenbedinungen: online live Training über Zoom
- Dein Beitrag: 135,00 Euro
- 15% Rabatt auf das Skinfit Sortiment beim Laufsport Gralki
- Individuelle Betreuung durch zehn limitierte Plätze!
- Sichere Dir schnell Deinen Platz und kontaktiere mich!
Mittwochs Faszien & Yoga - 1 Platz für Quereinsteiger frei!
- Mittwochs online Live-Training 19:15 -20:00 Uhr
- Termine 6., 13.,20. und 27. April, 4.,11.,18., und 25. Mai, 1. und 15. Juni
- Vormerkung für Folgekurs ab 22. Juni möglich!
- On top Faszientraining: 13. und 27. April, 11.,. und 25. Mai und 15. Juni von 19:00 bis ca. 19:15 Uhr (Therorie und Praxis) mit Faszientrainer Jörg Elm
- „All in one“ Yoga-Stunden mit Übungen zu Athletik, Faszien, Stretching und Entspannung
- Dein Beitrag: 79,00 Euro
- Für Einsteiger geeignet, wir beginnen mit den Basics
- unbegrenzter Zugriff auf meinen Video-Kanal
- Du bist mal verhindert? Dann kannst du auch montags teilnehmen.
- 15% Rabatt auf das Skinfit Sortiment beim Laufsport Gralki
- Individuelle Betreuung durch insgesamt zehn limitierte Plätze!
- Sichere Dir schnell Deinen Platz und kontaktiere mich!
Montags Faszien & Yoga -1 Platz für Quereinsteiger frei!
- Montags online Live-Training 19:00 -20:00 Uhr
- Termine: 18. und 25., April, 2.,9.,16.,23., und 30. Mai, 13. , 20. und 27. Juni
- Faszientraining: 18. April, 9.,16. und 30. Mai und 20. Juni von 19:00 bis 19:20 Uhr (Therorie und Praxis) mit Faszientrainer Jörg Elm
- „All in one“ – Yoga-Stunden mit Übungen zu Athletik, Faszien, Stretching und Entspannung
- Dein Beitrag: 99,00 Euro
- Unbegrenzter Zugriff auf meinen Video-Kanal
- Du bist mal verhindert? Dann kannst du auch mittwochs teilnehmen.
- 15% Rabatt auf das Skinfit Sortiment beim Laufsport Gralki
- Individuelle Betreuung durch stark limitierte Teilnehmerzahl
- Sichere Dir schnell Deinen Platz und kontaktiere mich!
Personal Training
- Du nutzt (meine) online-Yoga Angebote und benötigst individuelle Korrekturen? In einem Personal Training (auch online möglich) zeige ich Dir gerne wie Du die Übungen richtig und passend für Deinen Körper ausführen kannst.
- Du möchtest gerne Yoga machen, hast aber keine Zeit einen Kurs zu besuchen? Für Dich biete ich die Möglichkeit an, bei einem oder mehreren Personal Trainings mit mir Yoga speziell für Deinen Bedarf zu üben.
- Oder Du bist Sporteinsteiger und möchtest von mir einfach fit gemacht werden oder für ein bestimmtes sportliches Ziel trainieren? Gerne helfe ich Dir einen sinnvollen Einstieg in ein regelmäßiges Training zu finden und stecke Dich mit meiner Begeisterung für Bewegung an.
- Vereinbare mit mir ein individuelles Online Training (30 Minuten für 40,00 Euro).
- Kontaktiere mich gerne bezüglich der Preise für Vor-Ort Personal Training (abhängig von Ort, Raumkosten, Dauer und Inhalt)
Das unterscheidet meine Kurse:
• In meinen Yoga-Stunden geht es nicht darum, besonders schön auszusehen. Ich lege Wert auf eine gesunde Ausführung, die die individuellen Anatomie meiner Teilnehmer berücksichtigt und dem Körper auch langfristig gut tut.
• Idealerweise stärkst Du als Verletzungsprophylaxe mit Yoga Deine Entwicklungsbereiche ohne Dich so auszupowern, so dass Dir die Energie für die nächsten Trainingseinheiten fehlt. Du sollst beim Yoga Kraft auftanken und einen Ausgleich finden.
• Ich bin durch meinen Ausdauersport deutlich unbeweglicher als die meisten Yoga-Trainerinnen. Daher kann ich gut nachvollziehen, welche Übungen für Sportler mit hohem Muskeltonus geeignet sind. Beweglichkeit verbessern ja, aber nicht um jeden Preis.
• Für meine Kurse wähle ich gezielt Übungen aus, die Deinen Sport unterstützen, wie z.B. Übungen zur Kräftigung der Körperstabilität und die Fehlhaltungen entgegen wirken, wie z.B. Rundrücken durchs Radfahren.
• Du denkst für Sportler-Yoga musst Du besonders gut trainiert sein um mitzukommen? Nein, ich mache kein Power-Yoga! Aus meiner Sicht brauchen Sportler, die schon im Training und im beruflichen und privaten Alltag überwiegend auf der „Leistungsschiene“ unterwegs sind nicht auch noch Vollgas beim Yoga!
• Meine Kurse sind für Einsteiger geeignet! Du brauchst kein Yoga-Vorkenntnisse mitbringen, nur die Bereitschaft Dich mit Deinem Körper zu beschäftigen.
Seminare
Dreitägiges Triathlon Analyse- und Technikseminar im Allgäu
auf Grund der aktuellen Lagen derzeit keine Termine!
Fünf ausgebildete Trainerinnen bringen Qualität in Dein Triathlontraining! Finde bei unserem dreitägigen Seminar heraus, wo Deine technischen und körperlichen Entwicklungsbereiche liegen und wie Du Dich im Triathlonsport verbessern kannst.
Im Schwimmen und Laufen erwartet Dich eine individuelle Bewegungsanalyse und ein darauf abgestimmtes Techniktraining. In der täglichen Yogastunde erfährst Du, wie sich Beweglichkeitstraining, Athletik, Atmung und Entspannung optimal verbinden lassen. Erlerne Sicherheit und Radbeherrschung und lasse Dich von unserer Physiotherapeutin auf körperliche Dysbalancen durchchecken. Und das alles mit Urlaubsfeeling im schönen Allgäu.
Unsere Seminarinhalte:
- Schwimmen: Schwimmtechnikanalyse mit Videoaufzeichnung und gezieltes Techniktraining
- Laufen: Laufanalyse mit Videoaufzeichnung und gezieltes Techniktraining
- Radtechniktraining (wird im Januar ersetzt durch alternative Inhalte)
- O.g. Inhalte jeweils in Kleingruppen mit nur vier bis fünf Teilnehmern
- Individuelle Körperanalyse mit Statik-, Beweglichkeits- und Krafttests mit Physiotherapeutin ( 1:1 Betreuung )
- Yoga für den speziellen Bedarf von Triathleten (für Yoga-Einsteiger geeignet)
- Natur-pur Erlebnis im Ferienclub Maierhöfen mit idealen Trainingsbedingungen (Hallenbad mit 25 m Schwimmbecken, sehr vielfältige Möglichkeiten für Trailrunning und normales Laufen, Rennradfahren und Mountainbiken)
- Allgäu-Kulinarik bei Gundi auf der Alpe und Bio-Käserei Butterblume
- On top: 15% Rabatt auf das Skinfit Sortiment bei Laufsport Gralki
Yoga- und Lauftechnikseminar im Allgäu
Für Einsteiger geeignet! Auf Grund der aktuellen Lage derzeit keine Termine!
Du bist schon Läufer oder möchtest gerne mit dem Laufen anfangen? Und für (mehr) Spaß beim Laufen Deine Lauf- und Atemtechnik verbessern, verschiedene Trainingsmethoden kennen lernen und Laufverletzungen vorbeugen? Außerdem hast Du Lust Yoga, spezialisiert auf die Bedürfnisse von Läufern, auszuprobieren? Dann bist Du bei diesem Seminar richtig!
Keine Lust zu lesen? In meinem Video Yoga und Lauftechnik im Allgäu erkläre ich worum es geht und für wen das Seminar geeigent ist.
Unser Seminar bringt Dir:
- Training in zwei Leistungsgruppen (0-5 Km, 5-10 Km) mit Lauf-Trainerin Monika Schmid
- Mehr Spaß beim Laufen durch eine bessere Technik und Atmung und Verletzungsprophylaxe sowie
- praktisches Erleben verschiedener Trainingsmethoden
- Infos zu Ausrüstung und sinnvoller Trainingsgestaltung
- Yoga morgens und abends mit Übungen für den speziellen Bedarf von Läufern
- Eine Auszeit vom Alltag im JUFA Sport Resort***s mit schönen Wellnessbereich im netten Örtchen Wangen im Allgäu
- on top: 15% auf das Skinfit Sortiment bei Laufsport Gralki und 10% auf eine Leistungsdiagnostik beim Diagnostikzentrum
Ich bin offizieller Partner von
Team ERDINGER Alkoholfrei
Als Team ERDINGER Alkoholfrei Mitglied erhältst Du gegen Vorlage Deines aktuellen Mitgliedsausweises 20% Rabatt auf meine regulären Yoga-Angebote: online Live-Trainings, Vor-Ort Kurse, Abo des Video-Kanals, Personal Training und Events.
Laufsport Gralki
Während Deines laufenden Yoga-Kurses erhältst Du 15 % Rabatt auf das gesamte Skinfit-Sortiment. Gerne stelle ich Dir einen Gutschein für Deinen nächsten Einkauf beim Laufsport Gralki in Wangen aus! Gralkis beraten dich auch gerne telefonisch und senden Dir die Artikel zu.
Schneider Academy – Mentaltraining
Beim Yoga geht es auch um Deine Fähigkeiten zur Konzentration und Fokussierung. Du möchtest Deine Wettkampfleistung bessern und dafür noch gezielter an Deiner mentalen Stärke arbeiten? Dann bist Du bei der Schneider Academy richtig! Sag‘ Carola beim Erstkontakt einfach, dass Du über mich auf sie aufmerksam geworden bist und erhalte 10% Rabatt auf ihre Angebote.
Jörg Elm – Personal Fitness & BLACKROLL
„Als Triathon- und Schwimmtrainer (DTU B-Lizenz Langdistanz) sowie BLACKROLL-Trainer und im Besitz der Übungsleiter B Lizenz für Präventionssport biete ich ein breites Portfolio sportlicher Aktivitäten im Großraum Schwandorf/Regensburg. Als Kursteilnehmer von Vera erhältst du 15% auf BLACKROLL-Produkte aus meinem kleinen Online-Shop. “ Jörg Elm
Diagnostik-Zentrum
Du möchtest den Status Quo deiner Leistungsfähigkeit bestimmen. Dann bist Du beim Diagnostikzentrum mit seinen Niederlassungen in Scheidegg und Tettnang sehr gut aufgehoben.
Bemer – Elisabeth Heim
Eine gute Durchblutung ist das A und O für eine bessere Regeneration, einen optimalen Stoffwechsel – der Deinen Körper mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgt-, um Schmerzen und Verspannungen zu lindern und um gesund zu bleiben. Mit den Yoga-Haltungen zielen wir darauf ab, unseren Körper in Fluss zu bringen. Du kannst Deine Mirkozirkulation zusätzlich zum Yoga pushen und diese Effekte mit der BEMER-Matte, die auf Magnetfeldtherapie basiert, deutlich verbessern. Ich selbst bin begeistert von den positiven Effekten der BEMER-Matte auf mein Befinden und meine Leistungsfähigkeit. Gerne berichte ich Dir davon. Detaillierte Infos erhältst Du bei Elisabeth Heim.