Mit Yoga können gezielt die Entwicklungsbereiche auf der Schanze trainiert werden!
Die Landestrainer der Skiverbände Baden-Württemberg Markus Rohde und Daniel Kremer, zuständig für die Nachwuchs Skispringer und Nordischen Kombinierer, wollten den jungen Athleten im Rahmen des Wettkampf-Vorbereitungslehrgangs Deutscher Schülercup mit zwei Yoga-Einheiten einen Einblick ermöglichen, wie „Yoga für Sportler“ ihr Training abrunden und unterstützen kann.
Dafür hatte ich gezielt Übungen zum Training der Balance und der Rumpfstabilität, zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Koordination, insbesondere der Fußmuskulatur, und zur Schulung der Fähigkeiten zur Konzentration und Fokussierung ausgewählt.
Als Highlight der zweiten Stunde haben wir sogar den Krieger III, eine ziemlich schwere Yoga-Haltung, die der Position beim Skispringen ähnlich ist, ausprobiert – das hat Spaß gemacht und sogar richtig gut geklappt!
Eine Erkenntnis für die Trainer war, dass sich die Entwicklungsbereiche der jugendlichen Athleten beim Springen auch beim Yoga sehr deutlich zeigen und mit Yoga gezielt trainiert werden können – und dazu deutlich unkomplizierter und mit weniger Zeitaufwand als auf der Schanze.